چند نکته درباره حفظ تعادل آب و املاح بدن در ماه رمضان
تاریخ انتشار: ۱۵ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۵۶۶۳۵
در ایام روزه‌داری تاکید می‌شود که در فاصله افطار تا سحر، جهت پیشگیری از کم آبی بدن و حفظ عملکرد کلیه‌ها بویژه در بیماران کلیوی، لازم است مایعات کافی به‌خصوص آب مصرف شود؛ بنابراین مهم است که بدانیم چگونه می‌توان از به هم خوردن تعادل آب و املاح بدن در ماه رمضان جلوگیری کرد؟
به گزارش ایسنا، عملکرد صحیح کلیه‌ها برای بدن بسیار حیاتی است و اعضای بدن برای کارکرد مطلوب وابسته به کلیه‌ها هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
عملکرد کلیه‌ها به سه دسته کلی تقسیم می‌شود:
- کلیه‌ها آب بدن را تنظیم می‌کنند. برای عملکرد مطلوب بدن، لازم است که حجم آب و مایعات بدن به دقت تنظیم شود. یکی از مهم‌ترین وظایف کلیه‌ها دفع آب اضافی یا حفظ آب بدن و ایجاد تعادل در مایعات بدن است.
- کلیه‌ها خون را از مواد زاید تصفیه می‌کنند. کلیه‌ها با تنظیم دفع املاح، تعادل املاح خون را تنظیم می‌کنند و به این صورت غلظت املاحی مانند سدیم و پتاسیم را که برای سلامتی و تعادل مایعات بدن ضروری است در حد معینی حفظ می‌کند. کلیه در تنظیم کلسیم و فسفر مورد نیاز برای سلامتی استخوان نیز دخالت دارد. افزایش غلظت مواد زاید و برخی داروها برای بدن سمی است. مواد زایدی مانند اوره، کراتینین و اسید اوریک برای حفظ سلامت و عملکرد طبیعی اندام‌ها باید از بدن دفع شوند. کلیه‌ها این مواد زاید را از خون برداشته و از طریق ادرار دفع می‌کنند. افزایش میزان این مواد زاید در خون به بالاتر از حد معمول یا تغییر مقدار کراتینین ادرار، می‌تواند نشانه نارسایی و اختلال در کار کلیه‌ها باشد و به همین جهت می‌توان میزان این مواد در خون یا میزان دفع برخی از آن‌ها را در ادرار به عنوان معیاری برای ارزیابی عملکرد کلیه‌ها در نظر گرفت.
- کلیه‌ها هورمون می‌سازند. کلیه‌های سالم پیام رسان‌های شیمیایی مهمی به نام هورمون‌ها را نیز می‌سازند. این هورمون‌ها در جریان خون گردش کرده و بعضی از عملکردهای بدن مانند فشار خون، ساخت گلبول‌های قرمز و جذب کلسیم از روده‌ها را تنظیم می‌کنند.
با توجه به عملکرد کلیه‌ها به ویژه دفع آب، املاح اضافی و مواد زاید از بدن، کاهش مصرف آب، مایعات و غذا در مدت طولانی از روز و تغییرات رژیم غذایی، ممکن است عملکرد کلیه‌ها را تحت تاثیر قرار دهد.
روزه‌داری چه اثری بر تعادل آب و املاح بدن دارد؟
روزه‌داری ممکن است سبب تغییر در تعادل آب و املاح خون افراد روزه‌دار شود. عواملی که تعادل مایعات بدن را در ماه رمضان تحت تأثیر قرار می‌دهند، عبارتند از:
- مصرف آب و مایعات
- شرایط آب و هوایی و درجه حرارت محیط
- تعریق ناشی از فعالیت فیزیکی
چگونه می‌توان از به هم خوردن تعادل آب و املاح بدن در ماه رمضان جلوگیری کرد؟
با رعایت موارد زیر می‌توان از برهم خوردن تعادل آب و املاح بدن در ماه رمضان پیشگیری کرد:
- دریافت آب و مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر
- پرهیز از حضور در محیط‌های گرم
- اجتناب از فعالیت بدنی شدید به ویژه در آب و هوای گرم
روزه‌داری در بیمارانی که پیوند کلیه شده‌اند، باید با نظر و صلاح دید پزشک متخصص انجام شود. در مجموع باید با توجه به فصل سال و شرایط آب و هوایی و همچنین با مشاوره پزشک متخصص جهت تغییر دز و زمان مصرف داروها انجام گیرد.
بنابر اعلام پژوهشکده علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران، در نهایت باید توجه کرد که در افراد سالم روزه‌داری ماه رمضان اختلالی در کارکرد کلیه‌ها بوجود نمی‌آورد. در عین حال در بیماران مبتلا به بیماری‌های شدید کلیوی روزه‌داری توصیه نمی‌شود و قطعا باید نظر پزشک متخصص لحاظ شود. بیماران مبتلا به اختلالات کلیوی که بیماری آن‌ها کنترل شده است، باید با پزشک متخصص خود مشورت کنند و در صورت اجازه پزشک، با رعایت برخی نکات و توصیه‌ها می‌توانند اقدام به روزه‌داری کنند.
همچنین باید آموزش‌های کافی در مورد علایم کم آبی و اقدامات لازم در صورت مشاهده آن علایم به بیماران داده شود. بیماران باید با پیروی از یک رژیم غذایی کامل و صحیح، توصیه‌های تغذیه‌ای مناسب برای هر درجه از نارسایی کلیوی را به دقت رعایت کنند.
منبع: تابناک
کلیدواژه: سال مهار تورم و رشد تولید مبطلات روزه دعای روز سیزدهم رمضان طرح رتبه بندی معلمان نکته تعادل آب سال مهار تورم و رشد تولید مبطلات روزه دعای روز سیزدهم رمضان طرح رتبه بندی معلمان عملکرد کلیه ها مایعات بدن پزشک متخصص مواد زاید روزه داری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۵۶۶۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حفظ منابع آبی نیازمند ترویج فرهنگ صرفه‌جویی و مسئولیت‌پذیری جمعی است
️مدیرعامل شرکت آب منطقه‌ای آذربایجان‌غربی گفت: جلوگیری از برداشتهای غیر مجاز، اضافه برداشت‌ها و همچنین ترویج فرهنگ صرفه‌جویی و مسئولیت‌پذیری جمعی در جامعه اهمیت فراوان دارد چرا که آب سرمایه ملی است که حفظ آن همت و همراهی جامعه و سایر دستگاه‌های مرتبط را در اجرای برنامه‌ها می طلبد.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از آذربایجان‌غربی، مجید رستگاری امروز _سه‌شنبه یازدهم اردیبهشت_ در اولین جلسه کمیته راهبری طرح احیاء و تعادل بخشی شرکت آب منطقه ای آذربایجان‌غربی خواستار تحقق ۱۰۰ درصدی اهداف طرح تعادل بخشی شد.
وی خواستار تلاش مضاعف و پیگیری های لازم در جهت تحقق اهداف برنامه عملیاتی طرح احیا و تعادل بخشی سال جاری و حفظ آب در آبخوان با هدف به تعادل رسانیدن وضعیت آبهای زیر زمینی استان شد.
️مدیرعامل شرکت آب منطقه‌ای آذربایجان‌غربی تحقق برنامه های طرح تعادل بخشی را در راستای نجات آب و منابع آبی بسیار مهم ارزیابی کرد و گفت: در این راستا جلوگیری از برداشتهای غیر مجاز، اضافه برداشت‌ها و همچنین ترویج فرهنگ صرفه‌جویی و مسئولیت‌پذیری جمعی در جامعه اهمیت فراوان دارد چرا که آب سرمایه ملی است که حفظ آن همت و همراهی جامعه و سایر دستگاه‌های مرتبط را در اجرای برنامه‌ها می طلبد.
️رستگاری افزود: با اجرای برنامه های عملیاتی و برش‌های استانی طرح احیا و تعادل بخشی، می‌توان آب بیشتری را به بخش صنعت استان تخصیص دهیم که به مراتب بازدهی و اشتغال بیشتری به همراه خواهد داشت.
وی همچنین از مدیران امور خواست با تجهیز چاه‌های مجاز به ابزار اندازه گیری، چاه‌هایی که بیشترین ضرر را به آبخوان‌های استان وارد می کنند را شناسایی و در اولویت قرار دهند.
️مدیر عامل شرکت آب منطقه‌ای آذربایجان‌غربی در ادامه گفت: حفظ آبخوان‌ها مهم و برای استان حیاتی‌است و همه با هم باید در حفظ و نگهداری آبخوان‌ها تلاش کنیم و برخورد جدی‌تری با کسانی که برداشتهای بی‌رویه می کنند، انجام شود.
کد خبر 749480
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند